Hoe voorkom je die extra kilo’s met de feestdagen?

18th Dec 2016, author: Marisa Bax

De feestdagen komen er aan!

Natuurlijk heb je het sinterklaasfeest al gehad maar de decembermaand eindigt voor vele in een eetfestijn.

Vanwege de vakantie is er dan ook nog het gevaar dat je de hele dag de verleiding hebt van allerlei lekkers.
En nu hoop jij dat ik je het geheim ga vertellen hoe je niet zwaarder gaat worden deze feestdagen.. toch?

Nou dat is helaas niet zo.
En veel van de tips die jij op social media of de bladen gaat lezen zijn waarschijnlijk niet echt ‘nieuws’ meer.

Dat je beter een salade of bouillon kunt nemen en het toetje moet laten staan zijn geen verrassing meer.
Maar wat dan wel?

 new-years-eve-1895061_1280

Mijn advies, spreek vooral met jezelf af wat je wel en niet wilt gaan eten.
Dus wanneer je de avond een uitgebreid kerstdiner hebt probeer dan met het ontbijt en lunch iets ‘lichters’te nemen.
En andersom ook, heb je een luxe kerstontbijt, doe het dan rustiger aan bij het diner.

En dan… Beweeg!
Ga met de vrije dagen lekker wandelen.
Verbrand wat van die extra calorieën!!

Mijn laatste tip, houd het bij de feestdagen.
Heel vaak hoor ik het terug van cliënten dat ze het zonde vinden om het eten weg te gooien.
Maar gebruik jezelf niet als kliko!!
Gevaar is dat je (vaak vanwege het goede voornemen om 1 januari te beginnen) de dagen na kerst nog doorgaat met ‘leftovers’ eten.

Dus verstandig kiezen tijdens de feestdagen, extra bewegen om het extra’s te compenseren en na de feestdagen meteen de knop weer om.

Mocht je nog wat tips willen lezen?
Hieronder de PS tips