Marisa aan de PowerSlim

Maandag:

Nou daar gaan we dan! Vandaag met de billen bloot en de weegschaal op.
Afgelopen weekend nog genoten van alles wat voorlopig niet meer op mijn menu staat.

Dus die weegschaal was niet mijn beste vriend vandaag.
En ook al hoor ik mezelf tegen ieder ander zeggen: ‘je weegt nu meer dan dat je ’s ochtends naakt en na een toiletbezoekje’ weegt.
Toch deed het een beetje zeer toen ik daar mijn gewicht zag staan: 75kg schoon aan de haak.
Dus waar ik vorige week nog 4 à 5 kilo had voorgenomen om af te vallen, zet ik mijn streven nu op een ruime 6 à 7 kilo.
Omdat ik met mijn 1.73m lang, nu toch een BMI van boven de 25 heb… oftewel: ik wordt in het hokje ‘overgewicht’ geplaatst.
En ook bij deze hoor ik mezelf zeggen: ‘het is maar een richtlijn dus trek het je niet zo aan’. Maar toch… het knaagt.
Maar goed, we zijn van start dus dat betekent dat die weegschaal iedere week ietsje vriendelijker wordt.

Vandaag begon ik de dag met magere kwark en de PowerSlim pure chocolade muesli. Prima ontbijtje en tot aan mijn volgende eetmomentje heb ik geen honger.
Volgens mij zit ik ook nog vol van mijn frietjes van gisteren.
Als tussendoortje neem ik een amandel koekje van PowerSlim, lekker bij mijn kop thee.
Ohhh en ik betrap mezelf erop dat ik nog geen water heb gedronken. Misschien toch maar zo’n dopper aanschaffen…

Omdat ik mijn pauze niet goed heb ingepland,
(lees 10 min is te kort om toast te smeren, mail te antwoorden en naar de toilet te gaan) eet ik 2 van mijn 3  toast op tijdens het consult van mijn volgende cliënt.
Al is deze wel noemenswaardig: -5kilo in 3 weken!
Doe mij dat ook maar!
Helaas, dit is een man oftewel die motor draait harder dus dat ga ik niet bijhouden.
(mannen hebben meer spiermassa; hoe meer spiermassa, hoe hoger de BMR; basaal metabolisme: aantal kcal dat je in rust verbrandt)
We dwalen af…
Een beetje honger had ik wel tegen de lunch.
Dus even een reminder voor mezelf, bij de boodschappen een opkikker halen (drinkbouillon).
Dat zorgt ervoor dat je toch iets ‘voller’ zit met de lunch.
Je maag heeft namelijk  een volume van ongeveer 400-500ml.
Dus een kop bouillon van 250ml zorgt ervoor dat die al voor de helft gevuld is.
Doe daar nog een tomaat van 100gram en de toast met beleg bij… en ik heb een vol gevoel!

Al merk ik wel dat ik daarna minder honger heb.
Ik vergeet zelfs mijn tussendoortje bijna.
Precies bijna..  de intense chocolade reep.
Deze snijd ik in kleine stukjes zodat ik er extra lang van kan genieten.
Ook een reden om deze klein te snijden is dat je geen grote happen neemt.
Je krijgt dan namelijk een beetje het gevoel een herkauwer te zijn a.k.a. de koe.
En omdat ik mezelf betrapte dat ik bij mijn vorige cliënt zat te gapen (sorry, ligt aan mij, niet aan jou) heb ik mezelf een kopje koffie gezet.
George in combinatie met pure chocolade: what else
Mijn momentje is compleet..

Nog een paar cliënten te gaan voordat mijn werkdagje erop zit.
Dan boodschappen doen en nog even kokkerelen.
Omdat vriendlief tot op bepaalde hoogte solidair wil zijn (lees niet meer snacken op de bank) maar wel ‘gewoon’ wil eten,
kies ik voor  https://www.powerslim.nl/koolhydraatarme-recepten/romige-pasta-met-zalm-broccoli-en-prei

Voor mij PowerSlim fusilli en voor hem gewone pasta en nog een flinke zalmmoot.
Voor de smaak voeg ik nog een visbouillon blokje toe en neem ik gerookte zalm voor in de pasta.
En dat smaakte heerlijk… ik kreeg zelfs te horen dat die van mij lekkerder was: JEUJJJJ!
Glas water erbij en inmiddels 3 koppen rooibos thee verder, zit ik nu inmiddels al een heel verhaal te typen.
Tijd om zo meteen mijn warme chocolade melk klaar te maken (5gram koolhydraten en 20gram eiwit) en nog even op de bank te ploffen.

Tot de volgende!! Groetjes Marisa

Praktijk Weert

Afvallen Weert